晚睡对孩子的危害

晚睡除了会对孩子的健康成长产生不利影响，还可能会造成孩子过动等一系列问题。

有一名自加拿大的家长，他有一个过动的孩子。在加拿大，医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠，每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师，如果孩子在学校特别好动，可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子，一不小心就会在学校里闯祸，这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸，老师就会找家长进行沟通。

早睡的孩子更聪明

小孩理想的睡觉时间应该从晚上9：00到9：30之间开始，保证每天睡眠时间应该达到8-9小时。

早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也更好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不能够很好集中，记忆力自然不好，读书效率只能事倍功半。

睡眠时间巧利用

不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。