一、四种方法帮孩子克服焦虑
每个即将入园或刚刚入园的孩子都要面临两个问题，一是克服焦虑，二是适应规则。帮孩子跨过这两个坎，就是帮孩子做好了入园的心理准备，这需要家长从以下几个方面来做。
首先是唤起孩子对幼儿园的向往
有一位家长，她利用人们“得不到的就是最好的”这个心理，在孩子上幼儿园半年前，就开始有意无意地带孩子去幼儿园外面“窥视”。孩子非常羡慕里面的滑梯等各种娱乐设施，但是妈妈告诉孩子，现在还不能进去，要等到9月份才可以去。平时带孩子到亲戚朋友家时，如果看到幼儿园，也会让孩子从外面看看，引起孩子的向往，有时甚至会带着孩子进去参观。因为现在的幼儿园管理都很严，门卫看得紧，一般不允许外人随便进去。所以每次家长带孩子进幼儿园，都需要和门卫求情很长时间，但成功的次数却很少。这更让孩子觉得，幼儿园好难进，能进去是多么幸运的一件事。到6月份给孩子报名时，妈妈带着孩子一起去排队，让孩子看到，有多少小朋友都想进这个幼儿园，这样进一步激起孩子对上幼儿园这件事的兴趣。所以，终于盼到入园的那一天时，孩子简直可以说是迫不及待了。
能唤起孩子对幼儿园向往之情的办法很多，这需要大家根据自己的条件和喜好来想办法。只要留心，办法总是有的。
当然，这件事要做得有分寸。有的家长为了吸引孩子进幼儿园，提前把幼儿园说得天花乱坠。如，幼儿园有很多玩具，有很多好吃的，老师像妈妈一样……待孩子进幼儿园后，发现不是家长讲的那个样子。一方面会因失望而不愿去幼儿园，另一方面不再信任家长，以后再讲多少去幼儿园的道理，都没用了。这是应该注意的。
其次是在训练孩子的生活自理能力上，宜不动声色，不宜张扬。
不少家长自从给孩子在幼儿园报名后，总是习惯性地把一切事情都跟上幼儿园联系起来，睡觉时说“按时上床睡觉，上了幼儿园就不能这样睡得太晚了”。吃饭时，“不能剩饭，到幼儿园剩饭的话，就要挨老师批评”。目的太张扬，反倒坏事，这些话会给孩子不良暗示，让他觉得幼儿园就是个限制和管束自己的地方。
在孩子入园前应教会他遵守规则，尽量让孩子学会自己大小便、吃饭、穿鞋子等。但训练最好做得不动声色，不要让孩子意识到你在训练他，一旦意识到，会引起孩子对事情本身的抵触，同时也会增加孩子对幼儿园的恐惧感。比如平时家长天天给孩子喂饭，后来突然不喂了，告诉孩子要上幼儿园了，你要自己学习吃饭。习惯于家长喂饭的孩子，一般对自己吃饭这件事没有信心，也没有兴趣。还没上幼儿园就面临困难的任务，这很容易放大孩子对即将到来的幼儿园生活的焦虑感。
最好的训练是什么？是家长平时就不包办。尤其到孩子快要上幼儿园时，家长更要有意识地让孩子自己去做事，把各种练习自理的机会留给孩子。
还以吃饭为例，孩子一岁以后，就应该让他自己吃饭。到孩子即将入园时，家长一定要不动声色地从孩子的吃饭中撤出，既不要强迫孩子吃饭，也不要给孩子喂饭。到吃饭时，大家各自吃各自的，不要在意孩子如何吃、吃多少，不要把吃饭这件事时时置于家长的关照之下。一定要给孩子时间和机会，让他自己练习和适应。只要孩子哪天做得好，就及时表扬，强化一下；做得不好，也不批评，装没看见。依孩子的天性，其实都是愿意自己吃饭的，当他发现家长总是忙得没时间喂他吃饭，也没在意他吃得如何时，他就不会再有依赖思想，自己吃饭的兴趣和能力就开始生长了。
各种生活技能训练的道理都大同小异，基本原则是，在一切训练中，家长自己首先要有定力，不要一着急就去包办，还一边包办一边抱怨孩子。否则，除了降低孩子自己做事的兴趣，降低他的自信，别的没一点好处。
第三是家长自己要克服和孩子的分离焦虑。
有位家长告诉我，她准备送女儿去幼儿园，孩子还没去，她的心已经揪成一团了。总是想象女儿离开妈妈时会如何撕心裂肺地哭，又担心孩子不适应幼儿园，能不能和小朋友处好，老师好不好，吃得如何，还有安全问题……可能是她和孩子讲这些时带出太多的焦虑，以至于后来一提幼儿园三个字，孩子马上就哭着说不上幼儿园。
要孩子不害怕去幼儿园，很多时候不是去给孩子做工作，而是要解决家长自己的焦虑情绪。这位家长的焦虑，让我想到另一位家长，她在第一次带孩子去打针时，孩子还没大哭，她自己居然心疼得先哭起来，结果是直接把孩子吓住了，此后每次打针，孩子总是拼了命地反抗。
孩子一生会遇到许多困难，甚至是痛苦。面对这些问题，家长应首先给孩子树一个好榜样，而不是无克制地释放自己的情绪。一个不理性不克制的家长，只会给孩子制造更严重的心理负担，却不能教会他理性和克制。
第四，不要采用任何以毒攻毒的方式。
有位妈妈，她准备要送两岁半的孩子去幼儿园时，就把孩子独自送到外地的姥姥家住了一个月，认为这样就可以让孩子习惯和妈妈分离。结果是孩子一个月后见到妈妈，先是用陌生的眼神看着妈妈，不敢和妈妈亲近，待妈妈抱起他后，孩子突然大哭起来，充满委屈。此后，孩子和妈妈寸步不离，哪怕妈妈上卫生间，他也要跟到门口等着，唯恐妈妈转眼间又消失好长时间，变得比以前更黏妈妈，而且特别脆弱，特别爱哭。
一个人不是经历过刀割，就会不在意针扎。须知人往往是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。家长在任何时候，想解决孩子的一个心结时，都不要有这种“以毒攻毒”的心理，孩子承受不起。这样做，其实更增加了送孩子进幼儿园的难度。
儿童成长中，总会有一个又一个困难出现在他们面前。家长应客观陈述这些事情的真相，不夸张困难和痛苦，也不过分美化客观事实，更不能采用瞒骗的方式。要尽量实事求是地引导孩子坦然面对，这样才能培养他们接受困难、适应生活的勇气和能力。上幼儿园不是孩子成长中的孤立事件，它是整个教育链条中重要的一环，对孩子后面的成长影响深远。
二、三个要点教孩子学会适应规则
所谓的“适应”问题，就是要孩子学会服从幼儿园的统一安排和各种规则。我当然反对幼儿园给孩子们制定太多规则，但适当的规则肯定是需要的，也是必须要孩子学会遵守的，所以上幼儿园第一步是要让孩子认识“规则”，遵守规则。
在这个问题上，我先说一下自己的经验。
确定好送女儿圆圆到哪家幼儿园后，我就带着她到幼儿园先看了一次，站在幼儿园的栅栏外，看着里面的孩子们排队做操或玩耍。我简单地跟她说了一下过几天我要上班，要把她送到这里，问她可不可以，她说可以。看样子她对里面有很多小朋友这件事很有兴趣，所以愿意来。但我知道她一旦身临其境就会有不一样的感觉，所以在带她直观地看到这种生活，引起她一定的向往后，也要让她知道里面的生活除了和小朋友在一起玩耍外，还要有规则。
我另选了一个日子，和幼儿园老师沟通好后，带着圆圆走进幼儿园，让她认识了一下里面的生活。
那天去的时候是中午，午饭后幼儿园的小朋友都睡午觉了，整个幼儿园静悄悄的，和圆圆上次看到的孩子们在外面玩耍的情形大不一样。我在带她走进去时就告诉她，现在是午休时间，小朋友都在睡觉，所以院子里看不到人了，并告诉她我们进去后，说话声音轻些，不要把小朋友吵醒了。圆圆懂事地点点头。
一个老师带我们进了教室。这家幼儿园没有专门用于孩子们睡觉的地方，孩子们午休就在活动教室木地板上打地铺，分两排睡着，小鞋子整整齐齐摆放在地铺前面。我低声问圆圆：宝宝，你看小朋友都睡觉了。大家一起睡觉好不好啊？圆圆说“好”。我又问：如果哪个小朋友不想睡，乱吵吵，弄得别的小朋友睡不着，那样好不好啊？圆圆说“不好”。
我又给圆圆指一下地上的小鞋子，对她说，小朋友睡觉前，老师会要求大家把鞋子摆整齐了。你说这些小鞋子摆整齐了好，还是乱扔乱放好？圆圆说：“整齐好。”我说对，如果乱扔乱放，不光是不好看，小朋友醒来了，也不容易找到自己的鞋子。我观察圆圆，感觉她能理解我说的话。
然后我们又在教室里简单参观了一下，看到所有的玩具都收纳到了筐子里，整齐地放在墙角，小朋友们从自己家带来的各不相同的小杯子整齐地摆放在饮水桶旁边的架子上。这些我都指给圆圆看，让她感觉到整洁和条理。
简单参观过后，我们就出来了。回家的路上，我对圆圆说：“家里就小圆圆一个孩子，中午的时候，妈妈让你睡觉，你说不想睡，那就不睡了。在幼儿园，一个老师要照顾好多个小朋友，老师说小朋友该睡觉了，如果有的小朋友睡觉有的不去睡，老师就不知该照顾谁了。宝贝，你说入园后，你应该听老师的话去睡呢，还是像在家里一样说我不想睡？”圆圆想想，说“去睡觉”。我亲亲她的小脸蛋说：嗯，宝宝说得对！
事后我发现，这个“预防针”打得特别有用。平时圆圆在家是不喜欢睡午觉的，我不管她，困了就睡，不困就不睡，只是我自己经常辛苦些，中午要陪着她玩。假设我不是这样领着她“身临其境”，只是在家里口头给她讲幼儿园必须要午睡，必须听老师的，甚至强制她睡午觉，可能正是在强化她不午睡的习惯。一个小孩子，只要内心没有逆反，躺下了，用不了多长时间会睡着的。事实证明圆圆上幼儿园后，午睡确实从来没成为一个问题。我没直接问她中午睡没睡着，而是背后悄悄问老师，老师说她睡得很好。我从圆圆简单的话语及表情上也能感觉她没什么问题。
在孩子入园前的那段时间，我有意识地随时和圆圆进行相关交流，对她进行正强化。比如该吃饭了，我带她去洗手时，会问她：进了幼儿园，如果你和小朋友正玩积木玩得高兴，老师说，小朋友们，该吃饭了，大家现在排队去洗手。你应该赶快去洗手，还是继续和小朋友玩积木？圆圆说“去洗手”。我说“对，宝宝说得真好！”我总是充满赞赏地亲亲她的小脸蛋，让她知道自己的回答非常好，并表示出对她的信任。
通过参观及生活中的强化，我让圆圆知道幼儿园是有“规则”的，更让她看到了规则之美。这样，她接下来面对一些必要的约束，就会从容得多。儿童的适应力其实很强，只要这个“规则”在正常范围，不伤及他们的天性，孩子都能很快适应，并愿意遵守。
现在的幼儿园安全管理做得比以前严，家长可能不能随便带尚未入园的孩子进去。那么，这就需要幼儿园主动配合家长来做这项工作，比如为即将入园的小朋友提供一次参观机会，创设一次体验“规则”的机会。
假如幼儿园不能提供这样的条件，家长可以自己想办法，让孩子在日常生活中认识规则，体会秩序之美，效果也是一样的。其实日常引导更重要，如果平时一点不让孩子体会规则之美，单带着孩子去幼儿园体验一次，可能也很难一下子完成规则教育任务。
培养儿童规则意识要注意的三点是：
第一，体验中一定要用“问”来启发孩子自己的思考，而不是以“讲”来说明和灌输。两种方式，效果大不一样。
比如带着孩子排队时，问孩子，大家都这样排队好，还是不排队拥挤好。再问孩子，如果大家都排队，可有的人不排队，乱插队好不好。家长除了多留心，在生活中多发现此类教育契机，还要注意的是，问话要在幼儿理解的范围内。如果感觉孩子不理解，适当解释，努力让孩子明白为什么。
当然家长自己要守规则，给孩子做出榜样。假如家长一方面给孩子讲交通安全，另一方面带孩子闯红灯，那你是无法教会孩子遵守秩序的。
第二，通过“角色代入”的游戏让孩子体验“听话”的好处。
比如先由妈妈扮老师，爸爸、爷爷、奶奶和孩子一起扮小朋友，“老师”指挥大家去做一件什么事，看谁做得最好。然后让孩子扮老师，指挥各位“小朋友”做事，各位“小朋友”可以有听话的，有不听话的，让孩子体会配合的美，及不配合带来的不便。“角色代入”是非常有效的一种教育方式，能让孩子很快明白为什么这样做，也能练习应该如何做。
第三，在向孩子灌输规则意识时，切忌采用吓唬的方式。
比如有人这样跟孩子说，“以后不能乱扔玩具，这样到了幼儿园老师会批评你的”。或者“上了幼儿园就不能剩饭了，剩饭的孩子得不到小红花”。或者“这么不听话，我管不了你，等去了幼儿园，看老师怎么收拾你！”……这些话只是简单地把规则和惩罚联系到一起，却没能让孩子看到规则之美，其潜台词就变成了“幼儿园要束缚你，不会让你舒服的”。这样讲“规则”，只会增加孩子的焦虑感，对于孩子理解规则毫无意义。
总之，要孩子学会守规则，就必须让孩子看到规则之美，并和孩子的理解力接轨，不能让规则以狱卒或魔鬼的样子出现。
[转自:尹建莉工作室(yinjianligongzuoshi)，版权归原作者，谢谢]